星星物語

簡單小動作，焦慮、憂鬱說再見！
 
 
 
 
現代人處於高度快速發展的社會裡，緊張焦慮、憂鬱容易隨之而來。這些心理問題很容易引起內分泌失調或身心症，所以學習如何放鬆是很重要的。因此如何調劑身心的平衡成了現代人的重要課題。 
 
壓力過大或情緒不佳，容易造成肌肉緊繃，因此當你感到焦躁或憂鬱時，建議你可以稍微的按摩一下，紓解壓力。當然如果可以搭配 草本舒活霜 使用效果會更好。讓其中木行精油的成分；中醫五行之中，肝木相通，而肝又與情緒有關。達到疏肝解鬱、舒緩情緒的效果。 
 
因此雨揚老師在此提供幾個減低壓力，舒緩放鬆的小秘方與大家分享：
1.按壓合谷、大陵、勞宮、內關、神門、通里這些手部的穴位，有助於放鬆肌肉、緩解緊張和焦慮。神門和通里穴均位在手腕內側上，此外，通里穴對付肩痛也很有效。 
 
2.按壓分別位於腿部及腳底的三陰交、湧泉，以及位於頭部百會、風池亦可改善心神不寧的症狀。另外，多按壓耳朵及耳後，也可獲得相同的效果。 
 
3.按壓膻中穴位在兩乳之間，按摩此穴位具有寧心神、解除胸悶等作用。按摩時，用大拇指指腹稍微用力揉壓穴位，每次揉壓約五秒，休息三秒。 
 
人生的旅途中，難免遇到挫折，找尋適合自己的調適方法，例如運動、獨處冥想、聽音樂、做精油SPA等，讓自己的身心放鬆，不為壓力所困。每天並留30分鐘給自己，可以泡腳或泡澡，為自己做些按摩，做些讓自己快樂的事，當然最重要的還是要保持良好睡眠。 
 
資料來源：文／命理大街雨揚開運館